Erkan Hoca Aktardı

tarihinde gönderilmiş tarafından
Prof. Dr. Erkan Topuz’un da vurguladığı gibi, su vücudumuzdaki tüm organların sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için hayati önem taşır. Yetersiz su tüketimi, organlarda yapısal bozulmalara ve işlev kayıplarına yol açabilir. Su, vücuttaki metabolik süreçleri düzenler, toksinlerin atılmasını sağlar ve hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, düzenli su tüketimi sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazdır. Prof. Dr. Erkan Topuz’un açıklamalarına göre, vücuttaki su kaybı, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen ciddi bir durumdur. Su eksikliği, kanın yoğunlaşmasına neden olarak tansiyonu yükseltebilir ve kalp rahatsızlıkları riskini artırabilir. Ayrıca, omurgadaki disklerin su kaybı, bel ve boyun fıtığı gibi omurga rahatsızlıklarının ortaya çıkma riskini artırır. Kemiklerdeki su kaybı ise eklemlerde aşınmaya ve romatizmal hastalıklara yol açabilir. Solunum sisteminde ise su eksikliği, akciğerlerin kurumasına ve astım gibi solunum yolu hastalıklarının tetiklenmesine neden olabilir. Bu nedenle, yeterli su tüketimi, vücudun optimal şekilde çalışması ve birçok hastalığın önlenmesi için hayati önem taşır. SUYU DÜZENLETİ TÜKETİN Prof. Dr. Erkan Topuz’un yaptığı uyarılar doğrultusunda, vücut su dengesinin bozulmasının birçok sağlık sorununa yol açabileceği anlaşılmaktadır. Su eksikliği, pankreasta insülin üretimine zarar vererek şeker hastalığı riskini artırırken, mide asit dengesini bozarak ülser oluşumuna zemin hazırlamaktadır. Bağırsaklarda su eksikliği ise kabızlık ve buna bağlı olarak kolon kanseri riskini artırmaktadır. Hücresel düzeyde ise su eksikliği, hücrelerin oksijen alımını zorlaştırarak dokuların hasar görmesine ve kanser gibi ciddi hastalıklara yakalanma riskini artırmaktadır. Bu nedenle, düzenli ve yeterli su tüketimi, vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam etmesi için hayati önem taşımaktadır. Ünlü onkolog, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, ‘Ne az, ne fazla; Lütfen düzenli ve yeteri kadar su için…’ mesajıyla herkesi sağlıklı su tüketimi konusunda ikaz etti. UYANINCA SU İÇİN Günün ilk işleri arasında su içmeyi alışkanlık haline getirmek, vücudunuzun güne daha zinde başlamasına yardımcı olur. Sabah uyandığınızda aç karnına bir bardak su içmek, sindirim sisteminizi harekete geçirerek metabolizmanızı hızlandırır ve gün boyu enerjik olmanızı sağlar. Çalışma ortamınızda veya okulda yanınızda taşıdığınız su şişesi, düzenli olarak su tüketmenizi sağlar. Ancak, plastik şişelerin suya zararlı maddeler karıştırabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, cam şişe kullanarak hem sağlığınızı koruyabilir hem de çevreye duyarlı bir adım atabilirsiniz. Günlük su tüketiminizi artırmak için kendinize küçük hedefler belirlemek oldukça etkili bir yöntemdir. Örneğin, sabah 10’a kadar iki bardak, öğle yemeğine kadar dört bardak gibi somut hedefler belirleyerek, düzenli su içme alışkanlığı kazanabilirsiniz. Bu sayede vücudunuzun su ihtiyacını daha iyi karşılayabilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. Su tüketiminizi takip etmek için bir uygulama kullanabilir veya küçük bir deftere notlar alabilirsiniz. Bu yöntem, hem hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştıracak hem de düzenli su içme alışkanlığını pekiştirecektir.

 

Sayfalar: 1 2